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고양시정신건강복지센터, 2024년 추석맞이‘은평 한옥마을 나들이’행사
고양시청사전경(사진=고양시)
[세종시사뉴스] 고양시정신건강복지센터는 추석 명절을 맞이해 지난 12일 회원들과 함께 은평 한옥마을 나들이 행사를 진행했다.
참여자들은 은평역사한옥박물관을 관람하고 전통 목가구인 소반 만들기 체험 활동을 통해 전통문화를 경험하고 이해하며 일상에서의 스트레스를 잊고 우리나라 고유 명절인 추석의 의미를 되새겨보는 시간을 가졌다.
고양시정신건강복지센터는 정신장애인의 재활과 사회복귀를 위해 다양한 프로그램을 제공하고 있다.
2024-09-19
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고양시 일산서구보건소, 한방으로‘명절 후 건강’ 관리
고양시청사전경(사진=고양시)
[세종시사뉴스] 고양특례시 일산서구보건소는 추석명절을 보낸 이후 겪을 수 있는 건강 문제 해결 방법을 소개했다.
첫째, 우리나라 고유의 명절 추석을 가족과 함께 지내기 위해 고향방문 등 장시간 이동과 가사 등으로 스트레스를 겪는 경우가 있다.
또한 일시적인 생활 패턴의 변화, 피로 등으로 인해 두통, 입면장애, 만성 피로 소화 불량 등을 호소하기도 한다.
이러한 명절 스트레스를 해소하기 위한 방법 중 하나로 보건소 한의사는 혈자리 지압법 찬죽혈과 소부혈 지압을 추천한다.
찬죽혈은 눈썹의 안쪽 끝 오목한 곳을 말하며 소부혈은 손가락의 모든 마디를 구부려 말아쥐었을 때 새끼손가락 끝이 손바닥에 닿는 지점이다.
두 혈자리 지압의 요령은 엄지손가락 끝으로 지그시 압력을 5초간 줬다가 5초간 쉬기를 반복하는 것이다.
지압을 하면서 5초간 들이쉬고 5초간 내쉬는 심호흡을 함께 진행하면 더욱 좋다.
둘째, 추석이 끝나고 고향에서 돌아올 때면 기온이 내려가고 일교차가 큰 가을 날씨가 찾아온다.
서늘해질 뿐 아니라 습도 또한 낮아져 건조한 공기를 마시게 된다.
우리의 호흡기는 세균과 바이러스의 침입을 막기 위한 1차적인 면역계로 점막과 섬모가 존재한다.
점막은 외부 물질의 침투를 막는 일차적인 장벽 역할을 함과 동시에 많은 면역 세포가 존재해 인체의 감염병을 예방한다.
환절기에는 비강부터 후두, 기관, 폐에 이르는 호흡기에 두루 존재하는 점막이 약화되고 섬모의 움직임이 둔화되어 병원균과 바이러스의 침입에 취약해지기 쉬워 감기에 걸리기 쉽다.
환절기 감기 예방을 위해서는 우선 실내에서 호흡기가 기뻐할 만한 온도와 습도를 맞추어주는 것이 좋다.
실내 온도를 20℃ ~ 24℃로 맞추고 습도를 40% ~ 60%의 범위 내로 조절해 호흡기과 촉촉하고 따뜻한 환경에 놓이게 한다.
호흡기를 적셔 건조하지 않게 하는 것을 한의학에서는 윤폐 작용이라고 부른다.
우리가 일상적으로 섭취할 수 있는 음식 중에서도 이러한 윤폐의 작용을 가진 것들이 있다.
대표적으로 도라지, 둥굴레, 오미자, 인삼은 음식이면서 약재로 모두 차로 만들 수 있다는 공통점이 있다.
여기서 인삼의 경우 평소 기운이 없고 피로한 사람이 복용하면 더욱 좋다.
셋째, 상대적으로 많이 먹어도 좋은 음식이 있는가 하면 과식해서 탈이 나는 음식도 있다.
가을철 9월 말에서 10월 초에 주로 땅에 떨어지는 은행이 그러한 음식이다.
은행은 윤폐작용과 더불어 기침을 멎게 하는 지해 작용을 갖고 있다.
그러나 약효와 함께 메틸피리독신이라는 독소를 함유하고 있어 날것으로 먹거나, 지나치게 많이 섭취한 경우 두통, 어지러움, 메스꺼움, 소화불량 등의 부작용을 일으킬 수 있다.
은행의 적정 섭취량은 성인은 하루 6~10알, 소아는 하루 2~3알이다.
물론 날것으로 먹어서는 안 되며 완전히 익혀 먹어야 한다.
2024-09-19
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고양시일산노인종합복지관, 온정나눔 추석 명절 행사 진행
고양시일산노인종합복지관, 온정나눔 추석 명절 행사 진행
[세종시사뉴스] 고양시일산노인종합복지관은 지난 11~12일 이틀에 걸쳐 취약노인 및 독거 어르신에게 추석명절 안부인사 및 명절음식을 전달했다.
이번 행사는 추석 명절을 맞아 안부 인사 및 추석 명절 식료품 지원을 통해 어르신들이 명절 정취를 느끼고 정서적인 안정을 받을 수 있도록 하기 위해 기획했다.
이번 추석명절 행사는 심봉사, LH경기북부지역본부 단체 2곳과 개인 봉사자 5명이 동참해 명절음식을 포장하고 전달하며 따뜻한 마음을 나눴다.
복지관에서는 취약 계층 80명, 독거 어르신 621명에게 추석 명절을 즐겁고 안전하게 보낼 수 있도록 인사를 나누며 불고기를 전달했다.
명절기간 중에 혼자 지내는 238명의 어르신에게는 불고기, 나물, 한과 등을 전달하고 생활지원사와 함께 전을 만들어보는 시간도 가졌다.
생활지원사와 함께 명절 음식 함께 만든 노 어르신은 “나물과 한과에서 정성이 느껴지고 전도 함께 만드니 명절 느낌이 들어서 좋았다”고 소감을 밝혔다.
한편 고양상공회의소 김만석 사회공헌위원장은 취약계층 및 독거 어르신 140명에게 현금 5만원을 지원했고 ㈜태건비에프에서는 송편 140팩을 후원했다.
고양도시관리공사에서는 명절 선물 및 현금 5만원을 6명에게 방문해 전달했다.
김 어르신은 “자녀가 모두 멀리 있어서 외로웠는데 선물 받는 기분이 들어 감사하다”고 말했다.
고양시일산노인종합복지관은 취약노인지원사업 담당자는“나눔을 통해 어르신이 행복하고 건강한 명절을 보내길 바란다”며 “앞으로도 취약계층 및 독거 어르신을 위한 활동을 통해 사회적 책임을 다할 수 있도록 노력하겠다”고 전했다.
2024-09-19
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고양시 일산서구보건소, 재가암환자 방문간호 신청자 모집
고양시 일산서구보건소, 재가암환자 방문간호 신청자 모집
[세종시사뉴스] 고양특례시 일산서구보건소는 가정 내 요양 암환자 및 치료 종료 후 5년 이내 추적 암환자 중에서 방문간호서비스가 필요한 대상자를 오는 9월 말까지 모집한다.
신청 대상은 고양시 일산서구에 주소를 둔 19세 이상, 암 진단을 받은 재가암 환자로서 대상자로 선정되면 방문간호서비스를 받을 수 있고 건강지원 프로그램·자조모임 등에도 참여할 수 있다.
방문간호서비스는 보건소 각 분야 담당자가 가정으로 찾아가 △신체계측 △건강돌봄서비스 △연계 서비스 지원 등을 제공한다.
또한 대상자만을 위한 건강지원 프로그램으로 △우리들의 힐링 텃밭 가꾸기 △건강강좌도 운영한다.
보건소는 9월말 이전 신청자에게는 선착순 20명에 한해 사랑의 식료품 세트를 제공할 계획이다.
일산서구보건소 관계자는 “암환자에게 도움이 되는 다양한 보건의료 서비스와 프로그램을 개발할 수 있도록 노력하겠다”고 말했다.
2024-09-19
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일산21세기 병원, 고양시 독거 어르신에 건강과 온정 나눔
고양시청사전경(사진=고양시)
[세종시사뉴스] 일산21세기 병원에서는 지난 13일 고양시 일산동구보건소의 방문건강관리 대상자 중 독거 어르신 21명에게 홍삼을 후원했다.
일산21세기병원은 지난 2017년부터 매년 홀로 계신 어르신들을 위한 후원 활동을 지속해 왔으며 이번 추석에는 어르신들에게 면역력 증진에 도움을 줄 수 있는 홍삼을 준비해 전달했다.
병원관계자는 “어르신들이 건강하고 따뜻한 명절을 보내시길 바라는 마음으로 후원을 이어오고 있다”며 따뜻한 마음을 전했다.
후원 연계를 받으신 어르신께서는 “이번 추석은 건강도 챙기고 따뜻한 마음도 느낄 수 있어서 기쁘다”며 감사의 뜻을 전했다.
2024-09-19
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고양시 덕양구보건소 치매안심센터, 제17회 치매극복의 날 기념행사 개최
고양시 덕양구보건소 치매안심센터, 제17회 치매극복의 날 기념행사 개최
[세종시사뉴스] 고양특례시 덕양구보건소 치매안심센터는 제17회 치매극복의 날을 맞아 오는 28일 기념행사를 개최한다.
치매극복의 날은 치매 친화적 환경을 조성하기 위해 제정된 법정기념일로 치매안심센터에서는 치매 인식개선을 위한 홍보, 치매 조기검진 및 예방관리의 중요성 교육, 치매 관련 사회적 공감대 형성을 위한 캠페인 등 다양한 행사를 통해 이를 기념하고 있다.
이번 기념행사는 고양초등학교에서 열리는 고양동 높빛축제와 함께 진행된다.
△치매 예방 관리 플랫폼 ‘인지케어’홍보 △ 치매 인식개선 OX퀴즈 △ 테블릿PC를 이용한 인지강화 프로그램 ‘브레인닥터’△디지털 격차 완화를 위한 키오스크 체험 교육 등 치매 예방과 인식개선을 위한 다양한 행사가 펼쳐질 예정이다.
특히 보건소는 이번 행사에서 치매안심센터와의 연계를 통해 조기에 치매를 관리할 수 있도록 돕고 어르신들의 인지를 지속적으로 관리할 수 있는 치매 예방관리 플랫폼 ‘인지케어’에 대한 홍보를 적극 추진해 지역사회 치매 예방관리에 적극 나설 예정이다.
보건소 관계자는“치매극복의 날 행사를 통해 치매에 대한 편견과 부정적 인식을 개선하고 치매 친화적인 지역사회 환경을 조성할 수 있도록 최선을 다해 준비하겠다”고 말했다.
2024-09-19
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고양시, 냉동 난자 사용 보조생식술 시술비 지원
고양시, 냉동 난자 사용 보조생식술 시술비 지원
[세종시사뉴스] 고양특례시는 난임 진단 전이라도 가임력 보존을 목적으로 냉동한 난자를 사용해 임신·출산을 하고자 보조생식술을 시행할 경우 비용의 일부를 지원한다.
지원 대상은 난임 진단을 받지 않은 경우, 냉동 난자 해동부터 보조생식술 중 체외수정 신선 배아 시술비에 대한 비용의 일부를 지원하고 난임 진단을 받은 경우 냉동 난자 해동비를 지원한다.
부부당 2회, 1회당 최대 100만원을 지원받을 수 있다.
난임 진단을 받지 않은 부부가 지원받고자 하는 경우 난임지정 의료기관에서 시술을 종료한 후 3개월 이내 △냉동 난자 사용 보조생식술 지원신청서 △주민등록 등본 1부 △건강 보험 자격 확인서 1부 △생식세포 동결보존 동의서 사본 1부 △해당 생식세포 냉동·해동 방법을 적은 동결보존 생식세포 소견서 1부 △청구서 및 시술 확인서 △시술비 영수증 및 통장 사본 등을 관할 보건소에 제출해야 한다.
다만, 난임 부부 또는 사실혼 부부가 냉동 난자 사용 보조생식술을 지원받고자 하는 경우 난임부부 시술비 지원 결정통지서를 발급받아 시술을 완료한 후 시술비를 청구할 수 있다.
2024-09-19
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고양시아동청소년정신건강복지센터, 청소년 서포터즈 8기 캠페인 진행
고양시아동청소년정신건강복지센터, 청소년 서포터즈 8기 캠페인 진행
[세종시사뉴스] 고양시아동청소년정신건강복지센터에서는 올바른 정신건강 문화 확산을 위해 9~10월 두 달 간 청소년들이 직접 세부 주제를 정해 기획·제작한 ‘고아정 서포터즈 8기 캠페인’을 진행한다.
고아정 청소년 서포터즈는 정신건강에 대한 인식개선과 청소년들의 정신건강 서비스 접근성을 높이기 위해 고양시아동청소년정신건강복지센터에서 운영하는 사업이다.
2017년 1기 고아정 청소년 서포터즈 발대식을 개최한 이래, 센터에서는 매년 정신건강과 관련된 주제를 선정하고 청소년 서포터즈를 모집해 청소년들의 적극적인 동참을 이끌고 있다.
올해는 ‘함께하는 정신건강 증진 활동’을 주제로 관내 중학교 1곳, 고등학교 2곳에서 우울과 스트레스를 세부 주제로 정해 진행한다.
지난 9월 10일~12일에는 화정고등학교에서 재학생을 대상으로 우울의 의미, 대처 방법, 도움 기관 안내 등의 내용으로 룰렛 퀴즈 활동을 진행했다.
캠페인에 참여한 고등학생은 “우울할 때 어떻게 대처해야 하는지 알 수 있게 됐고 도움을 받을 수 있는 기관에 대해서도 알 수 있어 좋았다”며 소감을 전했다.
다가오는 10월에는 화수고등학교와 목암중학교에서 스트레스와 관련해 다양한 캠페인 활동이 예정돼 있다.
화수고등학교에서는 내 칭찬 포스트잇 붙이기 활동을, 목암중학교에서는 스트레스 퀴즈 활동을 통해 스트레스 의미, 스트레스 대처 방법, 도움 기관 등의 정보를 전달해 정신건강 관리의 중요성을 널리 알릴 예정이다.
센터는 앞으로도 청소년이 정신건강에 관심을 가지고 청소년의 시선에서 인식개선 활동의 기회를 제공할 수 있도록 지원하고 사회적 변화에 따라 다양하게 발생하는 아동·청소년 정신건강 문제를 예방하고 대처하도록 노력을 기울일 예정이다.
2024-09-19
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고양시 일산동구보건소 치매안심센터, 치매극복의 날 기념행사 ‘힐링음악회’ 성료
고양시 일산동구보건소 치매안심센터, 치매극복의 날 기념행사 ‘힐링음악회’ 성료
[세종시사뉴스] 고양특례시 일산동구보건소 치매안심센터가 지난 12일에 진행한 치매극복의 날 기념행사인 ‘힐링음악회’ 가 많은 참석자의 환호와 지지로 성황리에 종료됐다.
제이와이 유스 오케스트라의 멋진 연주가 울려 퍼진‘힐링음악회’에서 치매환자 · 가족 · 지역주민 등 참석자들과 직원들은 스트레스를 잠시 내려놓고 치유받는 시간을 가졌다.
힐링음악회 첫 순서로 ‘인생의 회전목마’ 가 선보인 데 이어‘Over the rainbow’, 임영웅의 ‘사랑은 늘 도망가’, ‘아름다운 나라’, 그 외 클래식 곡 등이 첼로 바이올린, 클라리넷, 거문고로 연주돼 관객들의 큰 호응을 받았다.
‘힐링음악회’에 참석한 대상자들은 “기존에 알고 있는 곡도 있고 처음 듣는 음악도 많았는데, 가슴이 뭉클하고 눈물이 흐를 정도로 크게 감동받은 연주회였다”고 소감을 표현했다.
치매안심센터 관계자는 “9월 21일 치매극복의 날을 맞아 많은 지역주민들이 치매에 대한 부정적 인식을 해소할 수 있기를 바란다”며 “앞으로도 치매환자와 가족들이 지역주민과 함께 할 수 있는 의미 있는 행사를 많이 준비하겠다”고 전했다.
2024-09-19
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고양시 농업기술센터 ＆ 삼송도서관, ‘꼬마농부의 사계절- 쪽파’ 수업 진행
고양시청사전경(사진=고양시)
[세종시사뉴스] 고양특례시 농업기술센터는 지난 14일 초등학생 2~3학년을 대상으로‘꼬마농부의 사계절-쪽파’ 프로그램을 실시했다.
이번 프로그램에서는 가을 텃밭에는 어떤 작물이 크는지, 그 작물들의 성장 특성은 어떠한지 등을 알아보고 쪽파를 직접 심는 실습 교육도 함께 진행했다.
특히 촉감 상자 안에 있는 작물을 손으로 만지며 어떤 작물인지 맞히는 수업에서는 학생들의 교육 참여도가 매우 높았다.
‘꼬마농부의 사계절’ 프로그램은 고양시 농업기술센터와 삼송도서관이 협력해 도시농업 문화 확산을 돕고 건전한 여가생활 지원을 돕는 협력 사업이다.
시 관계자는 “학생들이 직접 교육에 참여하고 배우는 활동이 농업에 대한 긍정적인 태도를 형성하는 데 도움이 될 것으로 기대한다”고 말했다.
2024-09-19
